Svi oni koji idu u saunu znaju da je ona neprijatelj broj jedan svakoj vrsti stresa i stanju depresije. Kortizol je glavni stresni hormon našeg tela. Mnoge studije o korišćenju sauna su otkrile da svakodnevno korišćenje raznih tipova sauna značajno umanjuju nivo kortizola u telu, a kao rezultat jeste upravo smanjen stres i anksioznost.  

Saune su poznate po tome kako utiču na lepotu kože. Nakon obilnog i dubokog znojenja, dolazi do čišćenja mrtvih ćelija. Uz pomoć znoja epidermalni sloj se oslobađa od bakterija, a čišćenje pora daje koži neverovatnu mekoću. Kada se koža redovno čisti izbacivanjem toksina kroz pore, vraća joj se sjaj i elastičnost.

Osobama koje imaju problem sa nesanicom, preporučujemo da probaju saunu. Nakon porasta temperature u večernjim satima, dolazi do njenog pada u kasnim satima, a samim tim će vam i olakšati san.